宝宝抵抗力差吃什么好
宝宝抵抗力差吃什么好？每个家长在养育宝宝的时庆码唤候都希望自己的宝宝健康快乐的成长，但是有些宝宝抵抗力差的总是出现各种各样的症状，那么对于宝宝抵抗力差怎么办呢？下面我分享宝宝抵抗力差吃什么好，一起来看下吧。
宝宝抵抗力差怎么办
1、是要多喝水：
这样可以保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。
2、是要进行体育锻炼：
这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而模局促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。
3、是要保证充足的睡眠：
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。
4、是不要随意使用抗生素：
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。
5、是要提供足够的营养：
特别是加强补锌。宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生锌等营养素的缺乏；营养不足，特别是锌的不足，宝宝抵抗力就比较差。合理补锌，不但能够加强抵抗力，还有利于对别的营养，如维生素的吸收。不过，补锌不可盲目选择补锌制剂，无机锌、有机酸锌都存在负作用，只有蛋白锌才是最为安全的，效果也是最好的。
宝宝抵抗力差吃什么好
1、给宝宝多吃含钙的食物
在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含誉凯钙物质，可以提高宝宝的免疫力。此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。
2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有： 大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
3、给宝宝多吃滋补佳品
为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
4、提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
宝宝抵抗力差食谱推荐
1、汤爆富贵鱼
食材： 活杀桂鱼500克、胡萝卜20克、番茄20克、京葱5克；葱、姜、黄酒、盐、蛋清、淀粉、精制油、酱油适量
制作方法：
1、桂鱼切鱼片，加少许盐、鸡精、黄酒、蛋清、淀粉，拌匀；胡萝卜、京葱切丝；番茄去籽、切丝；
2、鱼片入锅烧煮，熟后捞出；锅中汤中放入葱段、姜块、烧开，捞出葱姜，加入少许酱油、盐、黄酒，烧开后，淋在鱼片上；
3、洗净炒锅，加少许精制油、烧热，放京葱丝、胡萝卜丝、番茄丝，炒出香味，再放在鱼片上即可。
营养功效： 桂鱼富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素；胡萝卜富含胡萝卜素，有提高免疫力的作用。
2、鸡茸疙瘩汤
食材： 鸡胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克
制作方法：
1、鸡肉洗净、切碎末；卷心菜洗净、切碎；面粉加凉水搅拌成小疙瘩；
2、鸡肉末加适量的水煮熟，开锅后，将面疙瘩放入锅中；待疙瘩煮熟后，放入卷心菜，稍煮片刻即可。
营养功效： 鸡肉中富含蛋白质和锌等营养元素，而蛋白质和锌都是可以增强人体免疫力的营养元素。
3、翠玉虾仁
食材： 大虾肉50克、黄瓜250克、酱油适量、淀粉5克、植物油10克；料酒、葱花、姜片、盐
制作方法：
1、虾去壳、易去背上的泥肠、洗净、切薄片，用料酒、鲜酱油、葱花、姜片加水过量浸泡1小时；淀粉加少许水调好；黄瓜洗净、切片；
2、锅置火上，放油烧热，将虾片蘸匀淀粉汁，下油锅炒熟盛出；再用余油快炒黄瓜片，然后下人虾片与黄瓜同炒，参加盐养分早餐食谱，用旺火快炒几下，即成。
营养功效： 虾肉含有丰厚蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、碘和维生素，具有健脾暖胃，健身壮体成效。
4、胡萝卜汁
食材： 胡萝卜1根、香油适量
制作方法：
1、胡萝卜洗净、去皮、切块，放入榨汁机中榨成汁；
2、将胡萝卜汁倒入锅中，烧热后加入香油即可。
营养功效： 胡萝卜含大量胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，能促进脑发育。此道胡萝卜汁可增强宝宝机体免疫力，提高宝宝智力水平。
5、补气双菇面
食材： 黄芪10克、鲜蘑菇25克、水发蘑菇25克、盐、调料适量、挂面适量
制作方法：
1、黄芪煎汤50毫升，再取鲜蘑菇及水发蘑菇，加油适量，炒后再加黄芪汤煮熟；
2、将挂面煮熟，捞出，放在黄芪双菇汤内，再加调料直至熟烂即可。
营养功效： 作为主食经常食用可增加抵抗力。
宝宝抵抗力差怎么办
1、提供足够的营养
婴儿的成长过程需要大量营养。这时，如果营养不能跟上，孩子的抵抗力就会很差。因此，我们必须提供全方位的营养。尽管此时婴儿的消化系统还不成熟，但是很多东西在他们很小的时候就无法食用。这将使营养补充相对简单，也将导致营养不良。在正常生活中，父母可以适当喂养孩子并添加一些维生素。它有助于提高婴儿的抵抗力。
2、加强运动
如果要提高抵抗力，则需要增强孩子的体质，因此应该从小就养成良好的运动习惯。宝宝满月后，天气好的时候，可以带宝宝到外面享受日光浴，对提高宝宝的抵抗力有一定的作用；当宝宝长大一点时，可以带孩子去公园玩耍，环境更好，户外活动可以促进宝宝钙的吸收和维生素的形成，并帮助孩子的健康成长。经常运动的孩子也很乐于进食，从而使营养摄入更加全面，身体素质得到显着提高。
宝宝抵抗力差的表现
1、排便不规律。在正常情况下，婴儿的各种生理功能非常正常。如果遇到便秘或腹泻频繁，很容易出现肠蠕动不规律，那么您应该考虑抵抗力是否很差，仅缺乏某些维生素。会有这样的.表现。
2、季节性交换容易生病。许多婴儿都有这种现象，也就是说，他们经常在各个季节感冒。容易生病的原因是身体的抵抗力差。这时，有必要加强营养，提高抵抗力，以适应季节变化，保持婴儿健康。
3、容易被感染。容易感冒是免疫力低下的最明显表现，尤其是当婴儿身体健康时。如果周围有感冒，他很容易被感染。这时，父母需要多加注意。尤其是每年感冒三次以上的婴儿应引起父母的注意。
宝宝抵抗力差吃什么
1、多吃含钙食物。婴儿长大后需要大量的钙，尤其是当他们长得很快时。此时，父母可以为婴儿选择更多的骨头汤，鱼虾，海鲜等。这些食物富含钙，可以改善婴儿的免疫力，当然，为了促进更好的钙吸收，父母可以带孩子在更好的环境中花更多的时间在阳光下，同时为婴儿提供含更多维生素D的食物，以促进更好的钙吸收。
2、多吃补品。如果要提高宝宝的抵抗力，可以在饮食中选择一些药用食品，例如大枣，龙眼肉，蘑菇等。这些食品营养丰富，也是宝宝的天然滋补品。 ，可以提高婴儿的免疫力。
3、多吃含有优质蛋白质的食物。有很多这样的食物。例如，我们经常吃的大米，小米，鸡蛋等都含有非常好的蛋白质。这种食物对提高婴儿的免疫力有很大的作用，但在制作时不能洗太多。太多了，不能泡在热水里。刚醒来一点。另外，在吃鱼和肉时，尽量不要使用油炸的东西。蒸或汤最好。
