哈尔滨三名老人江中冬泳发生意外，在冬泳的时候需要注意些什么？

夏练三伏冬练三九，季节对于游泳爱好者来说没有分别，就算是寒冷的冬天仍然会下水游泳。不过冬天游泳虽然能强身健体，但仍然需要注意否则很容易发生于意外，近日松花江畔就发生了一起意外事故，三名老人在松花江冬泳的时候不幸溺水，其中两人被送往医院救治， 一人失踪。冬天温度很低，尤其是冰雪天气更应该注意，那么冬泳的时候应该需要注意什么呢？

冬泳是非常好的体育锻炼方式，寒冬腊月在水中就用能够锻炼人的意志，并能改善身体血液收缩功能，促进血液循环，血管在不管的收缩和膨胀中神或变得更有弹性，冬泳可以防止血管老化，而且可以增强身体免疫，防止感冒，还可以抑制细菌防止癌变。

冬泳的时候还是要注意安全的，如果身体有异样或有开放性的伤口都适合参加冬泳运动，女性在月经期间更不能参加冬泳锻炼。空腹、饭后都不能运动，酒后或剧烈运动也不能参与。

冬泳之前一定要热身，做好准备运动，比如慢跑、徒手操等活动开肌肉和韧带防止下水肌肉抽筋。运动后应该在水中慢慢放松不要马上出水，游泳过程中出现抽筋等异常应及时呼救并出水。

冬泳后要快速擦干身体穿上衣服注意保暖，如果是在江边或海边冬泳，一定要有同伴或家人在岸上等待，选择地段水质清洁，不要去很深或流游巧伍速很急的地方游泳。

患有心脏病、高血压等疾病的中老年人不宽梁宜冬泳，身体不适会增加病情严重性。中耳炎也不能冬泳会加速中耳炎症状，治愈后也应该戴着耳塞尽量不要让耳朵进水防止再次复发。想要参与冬泳运动最好去医院做身体检查，检查结果确定才可参与，否则很容易导致意外发生。