其实减肥效、快、根本、健康、安全、环保、彻底、伤害、任何副作用办合理控制饮食：1、控制热量与脂肪要始终食物热量膳食应减少些肥肉如态增加点鱼家禽 2、饮食要清淡要少吃盐咸东西吃越越想吃少吃些经加工带酱汁食物些东西含丰富糖、盐面粉增加烂橡空热量 3、吃蔬要适量吃些含纤维水、蔬菜全麦面包 4、平衡膳食每按计划均衡安排自饮食同要注意定、滥吃要减慢吃饭间吃顿饭间少于20钟 5、热量负平衡请减肥原则：热量摄取量必须少于消耗量6、意志决定减肥效饥瞎与质量
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