怎样优生优育？

⑴生活规律，不熬夜，杜绝不良嗜好。在备孕前的一年，夫妻二人就要开始调整自己的生活作息，戒烟戒酒。⑵女性最好的生育年龄在25～30岁，男性在40岁之前，因此夫妻二人应避免过晚生育⑶保持良好的心态，及时疏散不要的情绪。⑷每天保持一定的运动量，多接触阳光和新鲜空气，有利乱掘模于内分泌的平衡。⑸孕前夫妻哗缓二人一定要去做一个全身检查，排除散烂身体疾病，早发现早治疗，以使在身体状态最优的时机去备孕，达到优生优育的目的。⑹重视规律产检，怀孕以后规律产检也是优生优育的一项重要内容，产检过程可以发现很多胎儿畸形等问题，早干预可以避免患有严重畸形胎儿的出生。