吃粽子发胖吗

粽子吃多了会发胖，粽子有很多种，有的还含有不同的馅料。

但大部分粽子的主要成分是糯米，糯米的黏度高并且不容易消化，而且以碳水化合物为主，缺乏膳食纤维，热量很高。

所以粽子吃多了会发胖，为了尽可能避免吃粽子引起肥胖，需要注意以下几点：

一、尽量选择小的粽子，提倡选择含有杂粮的粽子。

二、粽子已经属于主食，所以吃粽子后就不能再吃其他主食。

三、粽子不可以吃的过多，以避免总热量超标而造成肥胖。

四、吃粽子时要注意营养搭配，可以适量搭配蔬菜、蔬菜汤等食用，以提高膳食纤维的摄入量，避免总热量超标而造成肥胖。