怎么预防鼠标手和键盘肘？

么预防鼠标手和键盘肘？快速发展的E时代，成就了我们方便快捷的工作和丰富多彩的娱乐生活，却也造就了鼠标手和键盘肘……这些听上去很IT的疾病，人们口中常说的鼠标手和键盘肘究竟是怎么形成的？又该如何预防呢？在这里苏大附二院骨伤科专家言湛军给大家介绍有关鼠标手和键盘肘的相关知识。

鼠标手、键盘肘，握拳捏指甩甩手最近迷上玩“跑跑卡丁车”的小王，忽然发觉自己手变得不灵活了，腕关节肿也了起来，在医院检查才知道是得了传说中的“鼠标手”，也就是医学上所说的“腕管综合征”。

鼠标手和键盘肘是现在一种很常见的文明病，其主要症状是手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等，而电脑键盘特别是鼠标是主要的“腕管杀手”。此外，随着开车族的增多，方向盘也成为“杀手”之一。建议办公族每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作，每半个小时左右甩甩手则可以放松腕关节。使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做。不要过于用力敲键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。对于早期症状较轻的患者来说，休息是最重要的治疗手段，必要时可用石膏板将手腕固定，使其伸直；病情严重者，可以选择用目前比较流行的激光针刀治疗，见效快，基本上没有痛苦。如果长期置之不理，可能会导致神经受损、手掌发黑、肌肉坏死。如果你有这方面的困扰，生活和工作中注意劳逸结合，及时就诊！