米皮糠怎么吃效果好

米皮糠一般指的是大米皮糠，大米皮糠的吃法一般是煮粥、泡水、做糕点等，效果都比较好。

大米皮糠是一种谷物类的食物，其中含有丰富的碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养物质。适量食用可以补充身体所需要的营养，而且其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。大米皮糠通常是用大米熬制而成，适量食用一般不会对胃肠道造成刺激，而且能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。

虽然大米皮糠的好处有很多，但是并不适合所有人群食用，尤其是对大米皮糠过敏的人群。另外，胃肠道功能不好的人群也要避免食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。