增肥的方法有什么

常见增肥方法如下：

1、原发病方面：增肥首先要看是否是病态原因导致的体型过瘦，根据患者的身高换算出标准的体重，且到医院检查是否有原发的疾病，从而导致身体过度消瘦，如甲状腺功能亢进或肾上腺皮质过度增生等，都可能有过度消瘦的情况，要到医院积极治疗原发病；

2、日常生活方面：除病理性的原因而导致的消瘦外，增肥的方法包括饮食、运动锻炼、生活方式和方法的改善，尽量应该以健康的方式去做到增肥。

可以调节饮食结构，虽然对于增肥应该多吃如含碳水化合物或油脂高的食物，但在原则上不以此做为健康的饮食标准，可以尽量摄入均衡饮食，包括每餐所必需的碳水化合物、蔬菜、水果等，尽量以含蛋白质相对较高的食物，为主要的增肥食谱。通常可适当进食肉类，如适当进食少量的肥肉等，有助于增肥。