踢腿的作用与功效

踢腿具有增加下肢肌肉力量、促进下肢血液循环、辅助减肥的功效，对身体健康有一定的作用，但是在踢腿运动时也要注意循序渐进，不可以让身体过于劳累。

1、增加下肢力量：

踢腿是日常生活中常见的一种运动，通过此种运动，可以使下肢的肌肉共同参与其中，通过反复的拉伸肌肉，能够增加肌肉的弹性，可以使下肢的肌肉更有力量，而且还能够使身体更强壮。

2、促进下肢血液循环：

在做踢腿的运动时，可以使下肢的血液循环通畅，而且还能够疏通局部的经络，能够防止下肢静脉回流受阻的情况，对预防下肢静脉曲张有帮助。

3、辅助减肥：

做踢腿运动时可以消耗体内的热量，可以促进小腿脂肪的燃烧，对瘦小腿有帮助。

除以上常见功效和作用以外，还能够起到增强骨骼强度的功效，对增强骨骼的韧性有作用。

在日常生活中还可以做一些有氧运动，比如跑步、跳绳、打球等，对身体健康也有好处。