三伏天可以多吃清热解暑的食物、清淡容易消化的食物、祛湿的食物等，对身体一般是有好处的。
1、清热解暑的食物：比如黄瓜、丝瓜等，这些食物能够有效的帮助排除体内的湿气，也可以起到清热解暑的效果。
2、清淡容易消化的食物：比如西红柿、胡萝卜等食物，可以起到健脾胃的作用。
3、祛湿的时候：可以多吃健脾祛湿的食物，比如薏米、冬瓜等食物，可以排除体内的湿气，能够达到祛湿的作用。
除此之外，还可以多吃养胃等食物，可以起到保护胃黏膜的作用。
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