豆奶喝了有什么好处

饮用豆奶有许多好处，如能强健筋骨，预防骨质疏松，因豆奶中所含营养物质较多，尤其是钙、磷等，人体吸收率较高。饮用后可帮助补钙，预防骨质疏松，对防治腰膝酸软等腰腿痛病也有较好的效果。

此外，喝豆奶也有助于提高肌肉质量，防止肌肉萎缩，这主要是因为豆奶中含有大量的优质蛋白质。但是，喝豆奶时，一定要煮熟，不能吃生的。