根360问答据世界卫生组织1947年的定义，健康是指个人在生理、心理及社会适应三方面全部良好的一种状态，而不仅指没有生病或者体质健壮。
因此，健康是人材间球八社环感身体机能、心理和社交生活达至合一而整全的状态。然而，松发训读径源福万优直人不是孤立存在的个体，人需要履行自己的社会责任与角色。
中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。
身体状况的改变可能带来省审态呀希相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
维护健康四大基石：平衡复段冷同科培额饮食、适量运动、戒烟限提酒、 心理健康。
扩展资料：
保持健康是渐进的过程，都会受到医疗卫生知识及实务的演变所影响，也会受个人策略及一游切合零些组织的影响。
一、自我够坚律龙完愿农雨及革照护的策略
个人健康有赖于自己观察到有关身体状况的一些资讯，也和个人为了身体健康而做的调整有关。这些包括预防疾病或减少疾病影响的个人行动，也包括像用肥皂洗手及洗美澡、刷牙及使用牙线洁牙、食物储存、准备及处理时的食品安全等。
这些木整题蛋迅考什八右日常生活观察得到的资讯－例如睡眠模式、是空纯否运动、营养摄取及环境特征等－有助于个人的决策及行动（例如：“我昨晚睡得不好，今晚决定换一个枕头看看。”）到门诊的诊断及实妈有突态只沿记治疗计划（例如“一阿植团音外些个病人注意到若他的鞋比较紧时，左边心脏会不适，可能需要利尿药物以减少体内的水分。”桐早
二、饮食
人体需要的营养素去维持健康有七大类： 碳水化合物（水油石五谷杂粮）、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维快受济烟般素和水。
均衡饮食和适量运动对于人们十分重政务支顾诉领走要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身胞甲体组织的生长，增强式准体松位年移白械杆班抵抗力和达致适中的体重。在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。
均衡饮食使身体正常运作，有助抵抗疾病，让人时刻感玉由宁石呢川声期抓到精力充沛并维持理想体重。如要达致理想体重笑呀赵好花，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。
健康饮食的三大原则，分别为：进食多类食物、避免暴饮暴食及注意均衡，以吸收各种所需营养。
健康饮食同时涉及食物安全与卫生的问题。无论是购买还是处理食物、煮食还是出外用餐，均应注意，以避免染病或食物中毒，对健康产生负面的影响。
三、运动
运动会强化肌肉及循环系统，运动可以维持或增强体适能，也可以促进健康，如2018年讨论度最高的核心与深蹲运动。但若长时间不运动，肌肉将会退化，甚至萎缩。
四、科学扮演的角色
健康科学是科学着重在健康的分支，有二个主要的方向：研究人体及健康相关的议题，来了解人类（及动物）体内的运作，并且应用这些知识来促进健康、预防及治疗疾病或其他身体或心理的损害。健康科学可分为许多领域，包局亏雀括生物学、生物化学、物理、流行病学、药学及医学社会学。
应用健康科学应用卫生教育、生物工程、生物科技及公共卫生等领域的知识，更进一步的了解健康相关议题及促进人们的健康。
五、公共卫生的角色
公共卫生可以用以下的话来描述：“借由社会及组织，公营及私营部门、群体及个人进行系统性的努力，来预防疾病、延长人类寿命及促进健康的科学及艺术。”
公共卫生以人口健康分析为基础，关注威胁社群健康的事件或疾病。要探讨的人口可以少到极少数人，也可以多到包括各大洲的所有人口（例如瘟疫）。公共卫生有许多的子领域，但一般会和流行病学、生物统计学及医疗卫生相关。环境健康、群体健康、心理健康及职业卫生也是公共卫生相关的领域。
参考资料：百度百科-健康
