含硒高的食物排行榜是怎样的？

问题补充说明：含硒高的食物排行榜是怎样的？

蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量,例如,我国高硒地区所产粮食的硒含量高达每公斤来自4~8毫克,而低硒地区的粮食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。而且我国大部分地区还是属于缺硒，所以食补还是没办法满足。建议通过服用硒维康口嚼片补硒提高身体的硒含量，3个月就能起到有效补硒，而且没有毒副作用，是值得信赖的补硒品。