如果出现了皮肤发黄或者粗糙的现象，可以适当的吃一些葡萄、樱桃、苹果、草莓等水果，能够补充人体所需要的微量元素和矿物质，能够改善皮肤机能，同时可以增加皮肤的弹性，使人体的皮肤更加水嫩。
除此之外，也可以多吃一些绿叶蔬菜或者蛋类，补充人体所需要的蛋白质，具有美白肌肤的作用。
1、葡萄：这是一种比较常见的水果，经常吃葡萄，能够延缓皮肤衰老，同时具有深层保湿的作用，另外，葡萄皮中含有花青素，具有促进血管弹性、改善循环系统、提高肌肤平滑度，从而达到一定的滋润皮肤和美白的作用。
2、樱桃：这种水果中含有丰富的维生素A、维生素C和花青素，平时经常吃樱桃，能够使皮肤变得年轻。
3、苹果：苹果中含有多种微量元素和维生素，其中槲皮素可以避免皮肤受紫外线的伤害，苹果中的果酸可以帮助消除青春痘，使毛孔畅通。
除此之外，平时经常吃苹果，还可以促进胃肠蠕动，避免引起消化不良、腹胀等现象，将体内的有害物质排出体外，可以达到美白、嫩肤的食疗作用。
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