中年人吃什么钙片补钙效果好

中年人可以选择的钙片有很多，可根据患者的缺钙情况选择合适的钙片，临床上常用的有机钙、乳酸钙、碳酸钙、枸橼酸钙等，补钙的效果都是比较好的。

具体分析如下：

如氨基酸螯合钙，此类补钙产品在胃内可以完全溶解，不受胃酸的影响，吸收率比较高，并且胃肠道不良反应小，缺点是价格高，比较适用于以往有胃部疾病、胃酸分泌缺乏的中年人。

临床上常用于预防和治疗钙缺乏症，比如手足搐搦症、骨发育不全、佝偻病以及孕妇、哺乳期妇女、中年人的钙补充等。

也用于预防和治疗钙缺乏症，建议随餐服用或者餐后服用。

因为碳酸钙需要胃酸解离，在进餐以后服用碳酸钙可以更好地解离，更有利于吸收。

临床上也可用于预防和治疗钙缺乏症。

特别是泌尿系结石的高危人群，建议选择枸橼酸钙会比较好。

除了补充钙片之外，中年人还需要额外补充维生素D，既可以促进钙的吸收，也能够预防因缺乏维生素D而引起的缺钙。