胳膊伤了的治疗方法有以下几种：
1、去医院做x光检查，看看有没有骨折脱位等不适，如有上述问题，需住院治疗；
2、扭伤24小时内，局部冷敷可以防止肿胀加重，24小时后局部热敷可以促进血液循环，促进肿胀吸收；
3、口服消肿止痛类药物，如阿莫西林胶囊，活血类药物如智康胶囊、独一味胶囊；
4、注意休息，减少活动，用三角巾悬吊患肢；
5、如果疼痛长期无法缓解，可以在一周内到医院复查。
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