怎样美白牙齿 5种食物美白牙齿

牙齿美白的方式有多种，其中最快的方法就是洗牙，不过洗牙多了，也有可能会出现一些不适反应，所以除此之外，大家也可以试试其它美白牙齿的方法，如饮食美白法，下面来给大家介绍五种可美白牙齿的食物，希望大家平时可常吃这些食物，以更好的保证牙齿的美白与健康。

五种有美白牙齿作用的食物：

1、洋葱，它含有一种硫化合物，这种硫化合物里还含有抗菌成份，对牙齿有好处，可以延缓细菌酸败危害到牙齿，所以能防蛀牙。建议生吃最好。

另外因为洋葱本身是无色的，所以也不会造成牙面污渍。

2、苹果，经常的啃咬苹果，对于增强牙龈力量有利，另外苹果含水量也较高，所以可以增进食用时唾液的分泌，从而可带下次牙斑及口腔中的细菌，对于保持牙齿健康和美白有一定的帮助。

3、花椰菜，花椰菜属于一种高纤蔬菜，它有洗刷牙齿的作用，可对口腔起到简易自然的清洁护理效果，从而能降低污渍、残渣在口腔及牙面的停留时间。

另外花椰菜所含的铁质也有利于牙齿耐酸薄膜的形成，从而可以更好的阻挡酸性食物对珐琅质的伤害。

4、干酪，它含有钙与磷，这两种物质可以平衡酸碱值，对于抑制口腔酸化有帮助，能防止蛀牙的发生，其中它所含的酪蛋白，还能减缓珐琅质的流失，加上它含有丰富的钙质，对强化、修护牙齿也是有很好的效果的。

5、芹菜，这是一种常见的粗纤维蔬菜，我们在咀嚼时可以刺激唾液的分泌，从而可带去口腔中部分的食物残渣及牙面污渍，因此可达到美白牙齿的作用。

怎样美白牙齿？美白牙齿有很多方法，上面所介绍的这五种食物对于保护牙齿健康就有很大的帮助，同时还可达到美白牙齿的作用，所以建议大家平时可以多吃这几类食物，这样可以更好的避免出现牙齿黄的现象，当然在食物美白牙齿的同时，大家平时也应注意做好口腔清洁工作，早晚刷牙，饭后漱口，这样才能让牙齿更洁白健康。