美容瑜伽如何进行练习

美容瑜伽可以帮助实现“身体，思想和精神”的全面修养。

练习瑜伽不仅可以增强心脏和肺部的功能，还可以降低体内胆固醇的含量；刺激血液循环和新陈代谢，帮助毒素，调节内分泌系统，促进平衡的集中力，并保持年轻美丽，使堆积的脂肪燃烧，增强身体柔软度。

进行美容瑜伽练习主要有三个动作：面部“伸展”、眼部按摩以及扭腰转身。

美容瑜伽如何进行练习

1、面部“伸展”。首先像咀嚼食物一样按摩牙齿，然后张开嘴巴并达到极限，让嘴唇，脸颊，下巴和脖子感觉到极致，保持一会儿，然后放松并重复几次。

2、眼部按摩。将两只手的食指和中指放在鼻子下方的鼻梁两侧，并顺着鼻梁，然后沿眉骨按摩，眼窝中有一个小巢，即眉头开始下降的地方，在小窝中轻轻按摩约1分钟。

3、扭腰转身。左腿伸直，右腿弯曲在左腿上，放在左腿的左侧，右手放在后面的后面，左手拥抱右大腿，上半身慢慢转向右向后，眼睛朝上半身的方向慢慢向后看。

美容瑜伽好处

1、促进血液循环，放松和增强面部肌肉，缓解压力和紧张感，并使面部线条紧致而发光。

2、锻炼眼部肌肉，促进眼睛周围的血液循环，并练习改善皮肤质地，使皮肤更柔软。