抑郁症患者平时吃什么好

一，抑郁症患者应该多吃糖类，糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而起到安定的作用。

二，抑郁症患者应该多吃一些含钙的食物，可以增进食欲，促进吸收消化，易使人保持愉悦的情绪，含钙较为丰富的食物有豆制品，牛奶，鱼，虾，红枣，柿子，韭菜，芹菜，香菇等。

三，抑郁症应该注意补充镁，研究表明，镁有抑制神经应激性的作用，机体缺镁时常常使人郁郁寡欢，乏力，倦怠，情绪消极。

四，抑郁症患者应该补充氨基酸，氨基酸对兴奋人的精神起十分重要的作用，大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质，在食物中含丰富氨基酸的牛奶，牛肉，鸡肉，鱼肉，扁豆等都可以。

五，抑郁症患者还可以补充b族维生素，b族维生素对治疗有较大帮助。