如今的人在高压的社会中生存,这种生存现状在不断地剥削着我们的心理健康,使许多朋友患上抑郁症,我们可以看到,由于抑郁症所带来的种种悲剧后果,如果我们现在还不重视这种心理疾病,不知有多少朋友会因此而痛苦不堪。
抑郁质的典型特征与典型人格特征。
抑郁型人群性格一般是行为孤僻、细心敏感、内向腼腆、多愁善感、犹豫不决。
抑郁质的典型特征与心理特征。
抑郁型的人面对困难时表现出犹豫不决,做事谨慎,善于思考,面对困难时,尤其是面对选择时,总是表现得犹豫不定。
抑郁质的典型特征是精神状态。
抑郁型患者神经衰弱,情绪不稳定,对情绪有深刻经验且持久。经常感觉孤独,但又不愿主动与人沟通。乐观地看待事物,容易想到事物不好的方面。
抑郁质的典型特征在行为上的表现。
不和陌生人接触,不愿将自己的想法告诉他人,行动迟缓但处理得当,善于观察细节,表情呆板或表情不佳,缺乏兴趣,睡眠质量不高,自我评价过低。
怎样预防抑郁症?
1、保持良好的情绪。处于情绪失控状态的人,首先不能急于求成,深呼吸,给自己一点时间冷静下来,冷静一下再对事情做判断,不要轻易放纵自己情绪的暴躁;要想事情变得积极主动,不要急躁不安。
2、增强对外交流。要多参加一些公共活动,多“走出去”,要学会倾诉。
我们可以找出一些具有共同兴趣并参与这些具有共同主题的活动的伙伴。
3、建立自己的自信。不要一味地批判性地批评,每天在镜子里对自己鼓励,学会发现自己的长处。比方说,我虽然相貌平平,但性格温和,做事细心。
4、别当个工作狂。工作就是要努力,但不妨在下班后放松一下,参加一些娱乐活动,做到劳逸结合。
5、如已有犹豫不决的倾向,则应及时进行治疗,以防病情恶化。
忧郁症非常常见,大家要做好自我检查,一旦出现抑郁质的倾向,要及时采取措施,以防病情恶化。一颗热爱生活、积极乐观的心,比什么都重要哦!
