过敏性鼻炎预防方法

患有过敏性鼻炎的患者平时要积极参加体育锻炼，每天早上都要起来跑步，这样的话有助于增强体质，增强机体免疫力。千万不要抽烟喝酒。

另外，戒烟对于治疗鼻炎极有帮助。平时的饮食要清淡，千万别吃辛辣的食物，还有就是鱼虾等腥味的食物要少吃。预防感冒，毕竟感冒也会特别容易引发鼻炎。并且经常按摩鼻部学穴位对鼻炎也有帮助。

中医学上认为，过敏性鼻炎是因为脏腑虚损，鼻窍失养以及风邪外袭导致。过敏性鼻炎的话分为常年性的过敏性鼻炎以及季节性过敏件鼻炎，后面的一种也称为“花粉症”。

通常过敏性鼻炎的发病和遗传以及环境关系密切。经过证实，空气污染和过敏性鼻炎有很明显的关系。平时饮食方面一定要注意饮食清淡，不要吃上火的东西，多吃新鲜蔬果。接下来说说过敏性鼻炎的预防方法。

引起过敏性鼻炎的原因很多，这种情况一定要远离过敏原，包括花粉、灰尘等，一定要注意远离过敏原。

饮食方面的话，要进行调理，要营养搭配，营养均衡，一定要注意调理，平时多吃些补血益气的东西，比如燕窝、木耳、银耳、花生、百合、松子等，这些都是可以吃的。

一定要多吃些富含维C及维B的食物，包括菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。多吃些生姜、蒜、韭菜以及香莱等食物。

糯米、山药、红枣、莲子、茁米、红糖和桂圆也可多吃些。可以自己做神仙粥。只需要取生姜、连须忿白、糯米、米醋，把糯米洗好后再和生姜一起煮，在粥快要熟的时候放进葱内，加入米醋，稍煮一下就可以食用。

另外喝点大蒜牛肉粥也不错。

取牛肉、生大蒜、香莱、大米、放入适量调料。

把牛肉切丝、桂浆，大蒜、香荣洗净切末，大米洗净，入锅加水适量，大火煮开后改小火煮烂，加入牛肉丝煮3—5分钟，再放入大蒜、香莱木及调料就可以。

趁热吃。

饮食方面一定要注意清淡，最好是多吃些蔬菜水果，比如丝瓜、苹果、葡萄等。