悲观厌世怎么办？

你好，数弯月亮代表俺地心！其实您的这种心理，现在这个社薯胡闷会里很多人都有，尤其是一些常受挫折的人更明显一些。因为我对您的详情不了解，这里只谈谈我的一点小看法，也不知道对您有没有参考作用。悲观厌世首先是一种做冲不良情绪，通常是由于个体压力得不到有效的社会支持，再加上个人性格偏内向所引起。因此，您目前不妨首先给自己放个假或做件你过去非常很喜欢的事，让心情先放松一下。然后，多与朋友联系，与他（她）聊聊天，诉说自己内心不愉快的事，取得朋友的支持与帮助。同时，您还可以做一些您最有把握成功的事情，目标可以小些，这样能提高你的自信心，增加你的成就感，可以进一步增强你对生活勇气和信心。您能把您悲观厌世的情绪说出来以求帮助，从这一点来看，我觉得您是一个工作能力较强的人，也是对生活抱有乐观期望的一个人，我相信您一定能很快地走出这个心理的阴影。