柠梅瘦身效果怎么样

之前凯旦用过，还可以不过现在买不到了。我现在换的其他一个也是螺旋藻系列的，挺好，配合饮食的改善，现在产后也减到100了，我是看的周心蕾的日记里的饮食方法做的，比如昨天的早餐：牛奶麦片粥一碗、一个菜包，一个煮白蛋，坚果几颗。不方便煮粥就喝一杯纯牛盯宽扰奶也可以！上午若饿了，看来苹果一个。午餐：米饭一碗、瘦肉香菇炒小油菜一些、凉拌西兰花木耳一份。下午餐点：冬枣一些。晚餐：红薯一个、炝拌甘蓝（圆白菜）一份，一杯绿茶，晚餐是不吃米饭的，吃粗粮，比如红薯玉米什么的，还有黑米小米什么的。早餐是一定要吃的，早上并不饿，既然不饿，不吃早餐也没什么，可是，经过一夜的睡眠，起床后身体的各个器官会很快恢复到白天的工作状态，不一会儿就会感到饥饿，而且这让人难免在午餐时狼吞虎咽。结果就是，午餐吃的多，反而不利于减肥。而且早餐的作用并不仅仅在巧运于控制胃口，专家指出：健康的早餐能加快人的新陈代谢，这就意味着早餐能帮助人在一天中消耗更多的热量。