发泄的方法有哪些？

发泄情绪的方法有：旅游、玩游戏渗尺轿、运动、KTV唱歌、向他人倾诉、大哭、吃东西、看电视、看电影、看喜剧、看段子、逛街、购物、做深呼吸、喝酒、看书、跳舞、按摩、吃东西、逛论坛。

1、旅游

旅行是一种投资，有人说，一个人走向衰老，就是从不再去旅行开始。其实，一个人，真正会老去的不是容颜，不是身体，而是你的心。旅行，是每一次的出走，别让生命成为一个固定的模式，接受着僵化刻板的习惯，日复一日的原地踏步，只会让我们的生命增加腐烂萎缩。

情绪不好时，去旅行吧，不断地重新出发，让生命保持活泼、有力。

2、玩游戏

情绪不好时，玩游戏可以获得满足感，满足感是向玩家提供明确且响应迅速的反馈，按下按钮后可以立刻得到反馈，成功时会感觉到很开心，在游戏中获得胜利，通过关卡亦可获得快感，情绪不好的时候，适当玩玩游戏，放松自己的心情，或许在游戏的世界里可以找到不一样的快乐。

3、运动

身处都市，难免压力感大，有时情绪低落，不防练练瑜伽，缓解心情。当你感觉压力太大，焦虑紧张时，尝试着让自己的大脑放空吧。用瑜伽来进行拉伸，让你的身体得到精神、物理以及情绪上的放松。

这样的锻炼可以令你的身心压力得到缓解，并在入睡前得到丛肆平静。瑜伽的一些姿困蠢势也可以让你专注于均匀地深呼吸，调整你的个人情绪。如果不想独自一个人在家做，可以来以岭健康城动形馆专业老师陪你一起运动！