卡佩珊的身材是如何锻炼出来的？

减肥要找到减肥的目的，找到目的才有减肥的动力，同时还要讲究减肥的技巧，首先要了解脂肪的形成和分解，当人进食后，食物经过复杂的化学变化转化成能量被人体吸收利用，一旦摄入的食物太多产生过剩的能量，这些能量就会变成中性脂吵圆肪储存于脂肪细胞之中。

中性脂肪会使脂肪细胞变大，使人变得肥胖。而脂肪的分解恰恰与此相反，即人摄入的食物所产生的能量不足以供应人体所需时，脂肪就会分解，再变成能量供人体使用。所以，减少食物的摄入量或者短暂绝食以促使脂肪的消耗进而达到减肥的目的是行之有效睁启的。

保持身材的方法主要就是少食多餐和适量悉碰如运动，做运动的时候要有氧运动和无氧运动结合起来，不要一次性做太多的运动，而是要长久地坚持。