原以为开着语音睡觉很快能睡着，却为什么还是很难入睡？

原以为开着语音睡觉很快能睡着，却为什么还是很难入睡？

这个情况会有很多原因，从不同角度可以分析。因为有时候你在心理上有事。比如说，今天发生了很多事件，即使你晚上不去想，你的大脑也会再次播放。如果什么都没大困樱发生，晚上不要想它，很容易睡着的。睡不着还有其他原因：生病了，睡得太多，或者吃饭太多等等都是一些因素。这要从自身出发，好好检查到底是哪里出了问题，这样就会好很多吧。

除了身体硬件组织之外，能否尽快入睡主要与大脑皮层的兴奋有关。当你的大脑兴奋时很难入睡，所以睡前不要喝浓茶，不要剧烈运动，避免大脑过度兴奋，这样你就能平静地入睡。对于失眠症患者来说，睡眠并不困难，但是只有一个提示、一个词、一种方法或者一个催眠的声音能让你入睡。然而，如果你想长时间睡个好觉，你需要稳尺迹定你的睡眠周期，并在你容易入睡前恢复到自然状态。总而言之，我们可以看到当人们睡觉时，睡眠纺锤波的频率变化不大。即使外面的环境很吵，许多人也能睡个通宵，这也表明这种人脑丘产生的睡眠纺锤波更多，但对于那些在吵过一次后醒来的人来说，这表明丘脑产生的睡眠纺锤波比率更少。

良好的滚丛睡眠是健康保护的基础。如果你想睡个好觉，准确说，你应该在睡觉前做一些有益于改善睡眠的事情，比如在睡觉前浸泡你的脚，或者听一些舒缓的音乐，这可以促进血液循环，尽快放松你的大脑神经，让人们睡得更好。当然，你也可以试试开着语音睡觉，显然对来说不管用。

难以入睡的人，可能有很多原因导致，但是，治疗失眠的方式也有很多，不止是开着语音这一种，希望大家可以多去注意这方面，毕竟睡眠对人体很重要。