平时如何卵巢保养好呢？

卵巢属于女性的内分泌器官，对于维持正常月经，第二性征和生育功能都有极其重要作用。平时可以通过饮食方面、运动方面、日常活动做好卵巢的保养。1.饮食保养：平时可以多进高蛋白饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、多喝纯奶；多吃新鲜的水果蔬菜，补充足量的维生素；在饮食上忌食生冷辛辣，不要吃得太油腻，进食宜清淡。2.运动保养：保养卵巢的运动衡饥方式最好是坚持做有氧运动，比如慢跑、快走、游泳、瑜伽、太极等，可以促进卵巢的血液亩拦滑循环，但运动要适度。3.日常护理：平时要保持愉快的心迅腊情；保证足够的睡眠；平时注意好的卫生习惯；计划生育方面尽量减少避孕药的使用；平时要注意卵巢保养，如果出现月经不规则、不孕或者其它异常，需要及时检查卵巢有没有病理情况。