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如何抗衰老?

2023-04-21 22:21:18 编辑:zane 浏览量:659

其实,女性抗衰是一件特别烧钱的事,它并不是你想的简单买点抗氧化产品,补充点维生素C就行,这当中包含了很多要素,比如饮食,运动,防晒,各方面都要严格要求。

1.防晒

阳光中的紫外线是导致皮肤衰老的重要原因,它不仅会让皮肤变黑,更会让皮肤变老,出现松弛皱纹,所以防晒喷雾不喷脸,不用挑很贵的,主要选择肤感好不油腻。

建议先喷手上再涂身体,直接喷的话离远点,否则容易冻伤。

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2.饮食

最主要的一条枝拍:抗糖。糖化反应大家都不陌生,摄入糖分过多,皮肤就会失去弹性,容易变黄变松弛。吃饭的时候多吃菜,少吃主食;水果每天的摄入量控制在半斤左右,多吃维C含量高的水果;尽猛竖羡量少喝各种饮品,比如奶茶、养乐多......戒糖不是绝对不碰碳水化合物,也不是连水果都要戒,而是尽量少摄入饮料和甜点中的糖。

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3.补胶原蛋白肽

一般而言,胶原蛋白属于大分子,食用后并不能被消化分解代谢,其结果只会让你越来越胖,而只有小分子胶原蛋白肽才能被人体吸纤雹收,胶原蛋白通过水的酶解,分解成多肽-寡肽-氨基酸后,进入真皮层,才能进行补充作用。

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所以,不要死磕食补胶原蛋白,你真正需要补充的是更易吸收的胶!原!蛋!白!肽!注意是肽!

胶原蛋白肽是胶原蛋白水解产物,分子量很小,可以被人体直接吸收,吸收率非常高。实验表明,口服小分子 珍奥润盈胶原蛋白肽 可以改善皮肤状态,使皮肤更有弹性更水润。

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