女生自我安抚的步骤教学

女生自我安抚的步骤教学如下：

1、放轻烦恼事，去感受幸福。许多都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，枝者其代价却巨大无比，许多哲人都说，幸福是种感觉。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说：得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。

2、别再纠结于现状，换一种环境继续生活。当自己在工作中极不顺心，处处感觉都是围墙时，是否有必要换个环境？当自己在姻中极不开心，时时感觉都是冰窖，有自信、能自强的人，善于调整自己的生活状态。别太窝囊地活着，舒心是快乐之精灵。

3、学会用善意的眼光去看待世界。水至清则无鱼，人至察则无友。处处不能容忍别人的让闭缺点，那么人人都变成坏人，也就无法和平相处。以恶的眼光看世界，世界无处不是破残的；以善眼光看世界，世界总有可爱处。自己多看别人的长处，就会越瞧越可爱。

4、一定要保持充足的睡眠，尤其是充足良好的睡眠，可以有效缓解负面的情绪，让身心都能够得到良好的休整，坦搭裂如果睡眠不好，尤其是失眠、早醒、睡眠比较浅、做噩梦，这一些的问题会大大的影响身心健康。