手臂抬久了就会感觉很酸，检查是左斜方肌劳损，应该怎么治疗呢？

相信大家对于斜方肌劳损这样的症状肯定是不会陌生的吧，斜方肌劳损是我们常见的一种症状，斜方肌劳损虽然不会威胁到我们的生命，但是斜方肌劳损不但会给我们带来了疼痛的感觉而且还会让我们的动作受限，所以我们建议咐铅大家在日常的生活中一定要做好对于斜方肌劳损的预防工作，下文我们乱培介绍一下斜方肌劳损的治疗方法。

可以运用肌肉牵伸和加强肌肉力量训练来改善斜方肌劳损。斜方肌劳损主要因长期姿势不良造成，如偏着颈子埋头工作，睡觉时习惯性的头偏向一边，还有就是偏颈时间过长，颈椎也发生侧偏，导致被牵拉侧的肌肉，出现紧张、僵硬。治疗上可以采用肌肉牵伸训练，颈部侧偏，如果向左侧偏，左侧手掌按着头，头和手向相同方向运动，右侧同样做法。另外增强肌肉力量训练，头向左侧偏，左侧手掌撑着头，头和手做相反方向抗阻运动，右侧同样做法。

主要出现在肩部的后方区域，特别是肩胛骨的后方及外侧的肌肉更容易出现劳损。长期使用鼠标及保持固定姿势敲打键盘，长久工作生活在空调冷气环境里;长期固定一个动作的体力劳动也容易引起，肩部后方及上肢的肌肉长期处于紧张状态，肩部局部血管痉挛，血液供应差不畅，人体代谢产物容易堆积在肩部的局部，产生局部的无菌性炎症及痛疼;加上空调冷气长期供应工作生活环境，环境温度低，更加重肩部局部的血管及肌肉痉挛与痛疼，如果长期不给予缓解或理疗，容易造成肩周炎。 

凡药三分毒性，轻度肩部肌肉劳损，可以通过人工按摩或借助肩部按摩器，按摩肩部肌肉解决。在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是肩膀肌肉劳损了，我们知道肩膀肌肉劳损容易给患者带来了多方面的麻烦，所以我们衡陪好要重视这种症状，上文为我们详细介绍了肩膀肌肉劳损的原因和缓解的办法。