想哭哭不出来怎么办?

想哭是轻度抑郁症的表现，可能平时还是返旁拿有不顺心的事，有想不开的事。1、确认自己是否真的很想哭？很悲伤或者沮丧？2、想哭一般都是有不顺心想排解的方式，哭是多种排解情绪的方式之一。3、想想有什么不顺心的事？最为不开心最纠结的事是什么？4、解铃仍需系铃人，看自己能否直面这个问题，漏搭能解开心结，除了哭试一试其他排解方式，如找人倾诉，注意选择倾诉对象是自己信任的，能达到排解效果的；或书写出启稿来，写道秘密日记等等。