一、泳帽佩戴
1、双手姿世合十穿入泳帽，稍稍用力将帽子撑开。
2、将帽子的边边放在额头上（注意不要遮住眉毛）。
3、双手向后拉，直到泳帽套住自己的头部。
4、将头发和泳帽整理好，露毕册腊出耳朵。（女生要注意先把头发扎起来会好带一点）
二、泳镜佩戴
1、先把泳镜带子放在后脑上面。
2、双手拿住泳镜带向头前面拉。
3、套住眼睛。（注意镜带应该在头最大的部分手滑上面）
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