吃什么水果最养胃 三大水果帮你保护胃气

水果含有很高的营养价值，对身体健康也有很大的帮助。

胃不舒服的人可以多吃一些养胃的水果，帮助保护身体的胃气，平时我们也可以多吃养胃的水果，让胃更加健康。那么哪些水果最养胃呢?

可能很多人都不知道，下面我们就一起来看看水果中最养胃的是哪三种果。

1、葡萄。葡萄是美容圣品，有抗老和抗氧化的作用，此外，葡萄还是养胃水果家族的代表之一。

葡萄能够益气补血，生津止渴、健脾胃利尿，这是因为葡萄中含有丰富的酒石酸，所以有助消化的作用。平时我们可以适量的吃一些葡萄，有健脾和胃的作用。

2、苹果。苹果性温，营养丰富。苹果含有葡萄糖、果糖和蔗糖，还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

苹果中丰富的营养成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重作用，并且苹果还能够降低血压和血脂。

苹果还有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑和醒酒等的作用。苹果营养比较全面也很容易消化，所以，老人、小孩和有胃病的人特别适合吃。

3、香蕉。香蕉入脾经、胃经，还是润便、润肠、降血压的食物，而且香蕉性平味甘，是很好的养胃食物。

但是香蕉不适合扭伤或骨折的病人食用，应该等到好了之后再吃。

葡萄、苹果、香蕉就是三种最养胃的食物，想好好保护自己的胃或者有胃病的人，平时可以适当的多吃这三种水果，可以很好的保护自己的胃气。

想要胃更加健康，日常的饮食就要以清淡为主，不要吃太多辛辣刺激性的食物，这样才能让胃病远离我们，让身体更加健康。