增重的时候首先要从饮食的方式进行调节，平时要多吃富含蛋白质以及碳水化合物的食物，并且还可以适当进食高脂肪以及高热量的食物。另外，增重期间要注意休息，适当加强锻炼。
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增重的时候首先要从饮食的方式进行调节，平时要多吃富含蛋白质以及碳水化合物的食物，并且还可以适当进食高脂肪以及高热量的食物。另外，增重期间要注意休息，适当加强锻炼。
