失眠是什么原因导致 导致失眠的N个原因盘点

失眠是一种常见的病症，在生活中很多朋友都受到了失眠的困扰，每天晚上在床上辗转反侧，怎么都睡不着觉。

第二天起床后又特别累。

在日常生活中，导致大家失眠的原因有很多，需要对症调理。那么失眠是什么原因导致的?接下来就给大家介绍。

1、环境因素。睡觉的环境直接影响到了睡眠质量的好坏，良好的环境可以促进睡眠，但是如果家中有噪音或者光照强烈，温度不合适的话，就会引起人们失眠，所以大家在睡觉之前一定要保持一个良好的睡眠环境。

2、心理因素。

如果白天的时候遇到了一些让人情绪激动的事情就会导致失眠，过度的担心和紧张也会导致失眠。

3、精神疾病。

有的朋友患有抑郁症，焦虑症，强迫症等精神疾病，这样就会导致大脑的抑制功能异常，从而导致失眠。

4、躯体疾病。

像关节炎，胃肠道疾病，肾病等都会给患者带来疼痛感，从而影响到患者的睡眠质量。

5、生理因素。

如果一个人平时作息不规律，白天睡得太多，也会导致失眠。

失眠怎么办

出现了失眠的症状以后，大家可以用盐水洗脚，按摩涌泉穴。

方法为临睡前，在洗脚水中加入一勺盐，洗干净后，用手擦足底心的涌泉穴部位(涌泉穴在足底心凹陷处)，一般需要左右各擦几十次，这样可以起到安神宁心的作用，有效消除失眠症状。

不规律的作息是导致失眠的重要原因，因此大家平时要保持规律的作息，尽量在固定时间就寝，在此以前不要躺在床上休息，也不要在床上看书，玩手机，将睡眠时间固定化。

这样就会形成条件反射，到了睡眠时间就会想睡觉，解决失眠的问题。