腿向上靠墙式的坏处

腿向上靠墙不宜时间过长，因为这个动作，对胸椎和颈椎，有不同程度的压迫。时间过长以后，容易对椎体及脊髓造成损伤，椎间盘也容易承受过大的压力，出现头晕头胀、手指麻木等神经根压迫症状。由于身体倒置，会导致头面部过分充血，出现头胀、眼胀、面红等情况。因此腿向上靠墙式不宜持续时间过长，时间可以短一些，增加锻炼频次，避免以上不良情况出现。