吃什么可以治疗失眠

很多人深受失眠的困扰，经常失眠的话身体会感觉疲惫，对于任何事情都提不起精力，长期下去还会引发一些疾病，所以要及时的进行调理。那么吃什么可以治疗失眠？

失眠可能是由于缺血造成的，这时候可以多吃一些银耳，可以有助于补血，还可以安神，从而可以起到缓解失眠的效果。百合当中含有丰富的维生素以及秋水仙碱，对于身体有着很好的滋补作用，不仅可以促进睡眠，还可以安神。 经常饮用玫瑰花茶可以缓解焦躁的心情，对于失眠有着很好的缓解作用。

经常喝一些玫瑰茶，还有助于消除疲劳，睡前喝一杯可以让人们更好的入睡。

如果是因为疲劳过度而导致的失眠，那么可以多吃一些碱性的水果，例如苹果，香蕉，梨子等等，这些水果都有助于缓解疲劳，可以有效地改善失眠的症状。

葡萄对于睡眠有着很好的改善作用，葡萄当中含有褪黑素，可以促进褪黑素分泌，调节睡眠周期，从而让睡眠变得更加有质量。正确饮食的话可以改善睡眠，让睡眠质量得到进一步提升。