白藜麦的功效与作用

藜麦所含氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须氨基酸，特别是富集多数作物没有的赖氨酸，并且声静伯学她祖油待含有种类丰富且含量较高的矿物元素，以及多被吃笑衣毫火李矛前种人体正常代谢所需要的维生素，谓老绝不含胆固醇与麸质，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。

藜麦起源于南美洲的安第斯山区，被美国宇航局科学家发现，因为其营养成分和人体需求完全匹配又是自然繁育的古老物种，所以用于宇航员的食物。

藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完传附海全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。

藜麦为联合国粮农组织推荐的唯一全营养食物，矿物质和维生素都非假艺坏开部常丰富，而且含有欧米茄3、黄酮等许多有益化合物，对人体的修复和保健作用是所有食物里是最佳的。

扩展资料

藜麦的全营养性和高膳食纤维等特性决定了它对健康的益处。研究表明，藜麦富含的维出将亮生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱服祖和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。

藜麦为印第安人的传统主食，几乎和水稻同时被驯服有着6000多年的种植和食用历史。藜麦具有相当全面营养成分，并且藜麦的口感口味都容易被人接受。在藜麦这种营养丰富的粮食滋养下南美洲的印第安人创造了伟大的印加文明，印加人将藜麦尊为粮食之母。

参考资料来源：百度百科-藜麦

参考资料来源：百度百科练般雷达死易延句杆-藜麦茶