动脉硬化防治

动脉硬化是心血管疾病的一种，现在的发病率非常高，因为这种疾病严重后，会导致心绞痛，心梗，脑血栓，脑萎缩等疾病，会影响到患者的生活质量和生命长度，所以在日常生活中要注意做好防治工作，那么，动脉硬化防治的方法都有哪些呢？

一、适当的运动防治动脉硬化

想要防治动脉硬化，要注意坚持运动，但是不可以进行剧烈的运动，以免增加心脏的负担，发生危险。

可以散步，做保健操，打太极拳等，运动的量和运动时间，都要注意循序渐进。

二、合理饮食防治动脉硬化

想要防治动脉硬化，要注意合理饮食，减少脂肪、蛋白质的摄取，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是以下几种水果。

1.葡萄

因为葡萄中，含有丰富的维生素和矿物质、氨基酸，常吃葡萄可以阻止血栓的形成，并且降低血液中的胆固醇水平，对于防治心脑血管疾病，有很好的作用，所以想要防治动脉硬化，建议多吃葡萄。

2.番茄

番茄的营养丰富，尤其是含有丰富的维生素c，芦丁，番茄，红素，果酸等营养物质，这些物质对降低胆固醇，预防动脉硬化有很好的帮助，所以想要防治动脉硬化，平时也可以多吃番茄。

3.山楂

因为山楂所含的营养物质，能促进脂肪分解，所以想要防治动脉硬化，适当的多吃山楂是不错的选择。

4.香蕉

因为香蕉中含有的钾元素特别丰富，有很好的降压作用，所以常吃香蕉，也能防治动脉硬化。

三、多休息防治动脉硬化

想要防治动脉硬化，还要注意多休息，避免过度劳累，每一天要保证7个小时以上的睡眠时间。

四、戒烟防治动脉硬化

因为香烟中的尼古丁，往往会导致动脉硬化的出现，所以想防治动脉硬化，一定要注意戒烟。