苹果手机自己升级ios7系统，会不会手机内部东西全都没有了？

不会，可以放心升级。

升级步骤如下：

1.在默认情况下，每次当用户将设备连接好，iTunes都会自动检测接入设备的系统有无更新版本，当检测到有更新版本时，就会提醒用户进行升级操作。用户只需要点击“下载并更新”按钮就可以将iPhone或iPad的版本(操作系统)升级到最新版本。新的版本意味着新的功能与BUG的修复，同时也针对越狱问题进行新一轮的屏蔽，所以越狱用户必须谨慎升级。

2.iTunes下载的iOS固件保存在：“C:\Users\windows用户名\AppData\Roaming\Apple Computer\iTunes\iPhone Software Updates”目录下。

3.由于新的iOS固件都比较的大，可以先忽略，然后去搜索iOS固件下载，这样能快点。

4.打开(iTunes→左侧栏→设备→选择需要更新的设备→内容区域选择摘要→按住键盘的Shift键然后使用鼠标点选“更新”按钮→浏览找到下载回来的iOS→更新操作)

5.iOS需要安装入iPhone或iPad，必须是目前的苹果公司所支持的版本，否则无法进行更新，如目前已经不支持iOS 3.0、4.0版本。需要安装这些旧的版本的iOS，需要用户预先已经备份好对应版本的SHSH，然后架设虚拟验证服务器才能进行更新操作。