冬季吃什么

冬季可以吃的东西有很多，食物包括谷物类、肉类以及水果蔬菜等，这些食物里面有不同的营养成分，都是人体所必需的物质，可以给机体提供能量。

而如果需要吃药物则需要在医生的指导下服用，与季节无关。

1、谷物类：在冬季的时候天气比较寒冷，可以吃一些谷物类，如大米、薏米、燕麦等，这些食物含有较多的淀粉和糖类，可以给机体补充营养，提供能量，从而具有一定的御寒效果；

2、肉类：冬季的时候也能适量吃一些肉类食物，比如猪瘦肉、羊肉以及牛肉等，这些肉类的食物里面含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质是人体组织和脏器官需要的重要营养物质；

3、水果蔬菜：冬季的水果蔬菜一般都会比较少，而且气候也特别干燥，所以在冬季的时候如果条件允许，可以尽量选择吃些新鲜水果和蔬菜，因为水果和蔬菜里面的维生素、水分、膳食纤维会比较多，可以给机体补充水分，同时膳食纤维对肠壁有刺激作用，能促进肠蠕动，还具有很强的吸水性，可以增大粪便体积，从而起到润肠通便的作用。