晚饭只吃水果对身体好吗

晚饭只吃水果，对身体并不是很好。

晚饭只吃水果，会导致体内营养物质摄入不全面。

虽然水果中含有的维生素、矿物质成分比较丰富，但缺少大量蛋白质、碳水化合物等，无法补充人体所需的各种营养物质，所以不建议晚饭只吃水果。

蛋白质成分、碳水化合物对机体的免疫系统起着重要的作用，长时间晚饭只吃水果，营养摄入不足，对机体抵抗力会产生一定影响。

对于减肥者而言，也不建议通过只吃水果的方式来减肥，这是不健康的减肥方式，可以通过有氧运动、控制饮食，增加机体消耗，减少热量摄入，以达到健康减肥的效果。

晚饭时可在正常进餐的情况下搭配吃水果，这样有一定的好处，有利于均衡饮食营养，补充人体所需的维生素、矿物质，而且水果中还含有膳食纤维成分，可促进胃肠蠕动，有利于肠道内油脂物质排出，也可以帮助改善大便干燥以及排便困难等症状。