防辐射吃什么食物好

防辐射主要应考虑远离辐射源、避免接触辐射，食物无法起到明显的防辐射作用。

因辐射为即时的作用，不会停留在体内，健康饮食在一定程度上有助于促进被辐射损伤的组织细胞恢复，但起不到防护作用。所以无需特意选取某种食物，保持饮食营养均衡即可。

为减少辐射损害，日常可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如橘子、香蕉、苹果、胡萝卜、西红柿等。

果蔬是维生素含量较为丰富的一类食物，维生素C、维生素E等物质对维持、修复细胞功能均有重要作用。同时还富含矿物质以及膳食纤维，适量食用对身体较好。

日常还可摄入一定量的豆制品、奶制品、瘦肉、鱼肉、谷物以及食用菌等，丰富膳食种类，保证营养摄入全面充足。

日常生活中吃食物并不能直接防辐射，应通过健康的饮食和生活习惯保持身体健康，远离强辐射，才能降低辐射对身体带来的危害。