血脂高在生活中应该注意什么

血脂高一般指的是高血脂症，这种情况如不注意控制血脂，会导致多种疾病发生，从而危害到患者的身体健康。

当查出血脂高时，除要听从医嘱来进行降血脂治疗外，平时还应注意做好生活饮食护理工作，以防血脂持续升高而引发更大的危害。那血脂高在生活中要注意什么？下面一起来了解一下。

一、注意饮食调理：血脂高的患者平时要避免吃煎炸、烧烤的肉类食物，还有就是动物内脏以及各种高热量食物及高脂肪类食物。

对于一些糖分比较高的食物也应避免，如各种糖果、蜜饯、蛋糕、冰淇淋等，同时不要喝酒和咖啡，烹调食物时尽量用植物油，烹调方式则建议选择蒸、煮、炖的方式。

平时可多吃各种新鲜的蔬菜、水果及含高维生素高纤维素的食物。

二、适当运动：高血脂患者平时应适当锻炼，合理参加一些适合自己的运动，如可定期参加有氧运动，包括羽毛球、登山，晚饭后可散散步，多走走。

三、定期监测血脂：一旦查出高血脂，应注意做好监测工作，可每三到六个月时间去医院复查一下血脂，以更好的了解血脂的控制水平。

一旦发现血脂升高过快，应及时采取有效的措施防治，以避免引发各种并发症发生。

四、注意改变生活方式，像好吃肉类食物的患者，应改掉这种饮食习惯，可多吃冬瓜、菇类、花菜、猕猴桃、水果以及酸奶、海鱼等不饱和脂肪酸含量高的食物，以更好的控制血脂。

五、其它注意事项：血脂高的患者多数会有超重现象，所以在防治时应注意控制体重，以尽量达到标准体重。

另，如果患者是在采用药物治疗的，在治疗期间也应定期检查心肌酶、肝功能、血脂及血常规等，以更好的了解治疗效果。

上面就是关于血脂高在生活中需要注意的几个方面，主要就是要注意做好饮食护理工作，并养成良好的饮食生活方式，多运动，多吃蔬果，清淡饮食。这样才能更好的控制血脂，避免血脂过高而引发一些并发症发生，从而给自身健康带来更大的危害。