欧麦诗好吗

几年前用的。我当时还是学生和朋友一起减的。现在已经产后了所以又开始减了，之前早餐吃一点稀饭，晚上吃点水果或者吃素，中午正常吃，各种各样的，而且有肉，但是瘦的偏慢。还是用的这个，不过现在已经升了级了已经。还好还瘦了些吧。建议少吃点，日常多运动，少吃油丛高橡腻食物，多吃水果渗旁蔬菜。我也是看到周心蕾的那念镇个瘦身日记才知道的。午饭无论吃什么，都把肉放到中午吃，当然也可以不吃肉。肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。晚饭就要全素，或者粗粮加蔬菜加点鱼不错了。当然早餐是重要的，无论多么想减肥，都不能不吃早餐，牛奶鸡蛋，主食粗粮加蔬菜水果，坚果等。不吃早餐不仅不利于减肥不值得。希望我的回答对你有帮助！