有小肚子该怎么减肥？

首先应该注意控制饮食，想减小肚子，要做到低盐、低脂饮食，饮食的热量不能过高，建议每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油炸的食物不能吃，油炸糕、油条、油炸薯片这一类食物不要吃，多吃富含蛋白质及维生素丰富的食物，尽量少吃含淀粉类的食物，比如地瓜、土豆、粉条等，这一类食物产热量比较高，影响小肚子减下去。第二个，应该加强运动，最有利的运动是游泳、自行基吵车、快走、慢跑，而且需要长期坚闭樱持，至少每天运动1小时以上，有利于减小肚子的运动有游泳、转呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑等。如果能坚持上述这些，小肚子肯搏态侍定能减下来，尽量不要用一些减肥药，这样会出现副作用，而且有可能有肝肾损害。