胶原蛋白什么时候吃最好

胶原蛋白是每位女性朋友都想要补充，人体有足够的胶原蛋白，人自然就会变得年轻漂亮。

越来越多的爱美女生开始吃胶原蛋白了，那到底胶原蛋白什么时候吃好呢? 

①第一个推荐时间点是晚上睡觉前半个半小时,最好在九点半左右。这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态,效果是很好的。

②第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候,这时候胃肠里面基本是空的,能得到很好的吸收效果,而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。

③吃胶原蛋白也和减肥健身样,都需要长期坚持的,至少坚持三个月。只有三个月以上的长时间服用,才能看出效果来。不能一吃就想要立竿见影的什么效果。

④对于用量，前三个月的用量可以多些,建议早晚各一次,三个月之后,早上的可以去睁察掉,只在晚上吃

⑤还有关于吃胶原蛋白的年龄问题，18岁的少女拥有最好的皮肤,过了18就需要补充胶原蛋白了,26-35岁是人体最需要的时间段（我自己正在这个区蠢梁间）。当然过带早运了40岁,有条件的话,就可以天天吃胶原蛋白了。

⑥吃胶原蛋白不需要忌口的。还有要明白的一点就是吃胶原蛋白只是辅助保养手段。真正要做的还是我们每天保持快乐的心情，内外一起保养，才能保持健康+年轻+美丽。

根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。少数吸收快的15天左右就能感觉到皮肤更滋润、更光滑;吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。