第一节 上肢运动 舞曲：绿旋风第二节 肩部运动 舞曲：阿妹的情歌第三节 扩胸运动 舞曲：火辣辣的军营第四节 体侧运动 舞拿派备曲：兄妹来当兵第五节 体转运动 舞曲：新化开在草原上第六节 腰腹运动 舞曲：阿瓦人民唱新歌第七届 下肢消毁羡缓运动 舞曲：士兵的桂冠第八节 整理运动 舞曲：父亲的恩情
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