效果因人而异。
因为我妈妈更年期过后本身就是晚上就失眠，有一点声响就会起来，但是我也不想让她吃安眠药之类的，据说那种对身体不适很好，于是就买了点这个糖本身就是吃着玩，妈妈吃完觉得睡觉比较踏实，晚上醒的次数会脊旅比较少，睡觉比较香，但是也不是那种吃了安眠药就会睡得很沉那种。
其实就好比喝茶喝咖啡喝红牛可以更加精神一样，像我的体质年纪过了30喝点奶茶就会亢奋的夜里睡不着。
功能性食品在美国日本都还是比较成熟，虽然说是食品但多多少少都会有些功效，具体效果也是因人而异。就我而言，我购入过BUFFX家的蓝buff睡眠软糖，吃下来感觉是有效果的。
曾经在大学的时候仗着自己年轻，养成了熬夜的坏习惯，甚至有时候玩手机到通宵。熬夜一时爽，伤肝火葬场啊……一直熬夜导致后来经常性失眠，到工作以后，生活压力增大了，人也变得焦虑起来，睡眠更差了。
我也尝试过褪黑素之类的助眠产品，起初也有作用，但是慢慢地身体习惯后感觉耐受了，从吃一颗变成吃两颗，到后来吃了也没办法好好入睡了甚至醒来头晕晕。
后来在跟同事聊天时说到我最近失眠得厉害，皮肤都变差了的时候，同事妹子说在某书被种草了睡眠软糖，你要不试试看BUFFX的蓝buff糖？先说结论：吃了阵子感觉不错，慢慢地睡眠质量是高了起来。
我是向来不太相信这些糖果啊饮料啊真能有什么效果的，很多都是商家吹嘘一大堆搞很多噱头，价格虚高还没有作用。不过还是忍不住去上网搜了一下，发现：嗯？价格也不贵，于是就去查找了一下相关的资料，了解了一下它的成分。
发现BUFFX睡眠软糖的主要成分不是褪黑素，而是GABA，并且无返闷蔗糖，富含VC。
GABA是一种非蛋白天然氨基酸，是主要的抑制性神经递质之一。植物中如豆属、参属、中草药等等种子、根茎、组漏野弯织液中会含有。
在生理学上有着抑制利尿激素的分泌，有效促进血管扩张，降低血压、减缓神经痛，抗焦虑、抗疲劳、调节情绪等作用。目前研究证实富含GABA的食物可抵抗焦虑、放松心情，能够有效地发挥抗疲劳等作用。
不过，哪怕像BUFFX这样的功能性糖果能够起到舒缓压力、缓解疲劳的作用，对睡眠有帮助，终归也只能是辅助作用，毕竟它不是药物，不能一味地依赖。要在得到改善的时候及时调整作息，改善生活习惯，把生物钟调整正常过来，慢慢养成早睡早起的好习惯。
以上内容参考 百度百科——buffx
