佛教的理论确实可以无限的改变人的思想认识和心态 如果一个人的心态好 那么他的日常生活就会非常和谐自然！佛教关于睡眠的理论 和我们普通凡夫的理论 恰恰相反 所以你要是有兴趣我们可以一起交流在佛教里 睡眠属于昏沉相 内在的心理层面说 会增长烦恼和愚痴 甚至也不模睁利于身体健康 当然根据自己的修行层次不同 修行人也需要适当的休息 比如静静的右侧卧躺着 安然清醒的观察调整自己的呼吸 或观想眼前一片光明 多数修行人是这样休息 并且睡眠时间旦拍岁很少 一般是3—4个小时左右 修行越好的人 睡眠时间越短越清醒 修行更好一些的人 可以做到夜不倒单 就是从此不再躺下睡觉夜里累的时候 静坐调息 就是他们的休息 当然这种休息的质量并不比我们低。。。所以如何回答您的问题那 我只能这样告诉您 其实静静地躺着就是最好的休息 不要刻意的追求昏沉和做梦的状态 以为那才是最好的休息 并且 你越是担心自己睡不着 你一定更会睡不着 这就是失眠的根本原因 因为担心的本身就如同在暗示自己 我又要失眠啦 在贺猛佛教里根本就不存在所谓的失眠 因为修行人把睡眠作为自己早日战胜的一个目标 我所听说的就是这样 至于您以后想如何睡觉 你可以再考虑一下 也可以换个方式体验体验!
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